あなたのストレス度は何%? 忙しい毎日を送る中、知らないうちにストレスをため込んでいませんか?体調や生活習慣、考え方などさまざまな角度からセルフチェックをしてみましょう。リゾナンシャルでは、ストレスへの対処法や人間関係の悩みなど、心に関するあらゆる困りごとを相談することができます。まずは、初回無料相談からお試しください。 1 / 10 誰にも言えない悩みごとを抱えている。 はい いいえ 心の状態に関する質問です。自分の抱えている悩みを誰にも言えないというのはつらい状況です。誰かに話すだけで少し楽になるかもしれません。専門家に相談するのもひとつの方法です。 2 / 10 食欲がない、あるいは食べ過ぎていると感じる。 はい いいえ 欲求に関する質問です。食欲がないこと、またその逆に食欲があり過ぎるのもストレス反応のサインかもしれません。 3 / 10 身近な人(家族・恋人・パートナー・同僚・上司など)の中に恐怖心を抱いている人がいる。 はい いいえ 人間関係に関する質問です。人と人との関係には必ずパワーバランスが’生じると言われています。恐怖心を抱いている相手と、気づかないうちに上下関係や支配関係ができているかもしれません。対等な関係を築くために、日頃から自分はどうしたいのか、どう思っているのかを考え、次にそれを相手にどのように伝えるかを考えることを意識してみましょう。 4 / 10 自分のミスや失敗を他人のせいにすることがある。 はい いいえ 自己決定についての質問です。自分で起こしたミスや失敗はつい他人のせいにしてしまいがちです。また他人のせいにすることで自分を守るという効果もあります。必要以上に自分を責めることなく、いったん冷静になり、自分で考えて自分で決めて起こした行動は、常に自分に責任があるということを考え直してみましょう。 5 / 10 なかなか眠りにつけない、あるいは眠ってもすぐに目が覚めることがある。 はい いいえ 睡眠の質に関する質問です。良質な睡眠を取ることは、リフレッシュのために重要です。 6 / 10 信頼できる人がいる。 はい いいえ サポートに関する質問です。信頼できると思える人が1人でもまわりにいれば、心にゆとりが生まれ、安定につながります。 7 / 10 子どもの頃を思い返すと、良い思い出の方が多い。 はい いいえ 体験に関する質問です。子どもの頃の環境や体験は、パーソナリティの形成に重要な役割を持つと言われています。日常のふとした思考のクセや困りごとの対処法には、子どもの頃の出来事が関係しているかもしれません。子どもの頃にさかのぼって家庭環境や人間関係が自分にどのような影響を与えたのか、考えてみましょう。 8 / 10 最近1年以内に、病気やダイエットをしていないのに10㎏以上体重が減った、あるいは10㎏以上体重が増えた。 はい いいえ 身体の状態に関する質問です。体重の急激な増減はストレスがたまっているサインかもしれません。 9 / 10 毎日の食事のうち、少なくとも1食は自分の食べたいものを食べている。 はい いいえ 自己決定に関する質問です。無意識のうちにまわりの人の意見に流され、自分で何かを決めることができなくなっていることがあります。まずはその日に何を食べるか、何のTV番組を観るか、など小さなことからでも自己決定をはじめてみましょう。 10 / 10 食事をおいしいと感じる。 はい いいえ 感覚に関する質問です。ストレスが過多になると、味覚などの感覚が鈍くなることがあります。好きな食べ物をおいしいと感じているかどうか、意識してみましょう。 あなたのスコアは 0% 予約はこちら