体験に関する質問です。悲しい出来事だけでなく、結婚や昇進などの、一見喜ばしい出来事による変化でも、人生における重要な変化は大きなストレスになると言われています。大きな変化を体験したあとは、いつも以上に自分の心の状態に注意し、いたわってあげましょう。

ストレス対処についての質問です。趣味やスポーツだけでなく、TVを見る、おやつを食べる、おしゃべりをする、など小さなことでも、自分が楽しんでいるかどうかを意識して、楽しめることを少しずつ増やしていきましょう。

感覚に関する質問です。ストレスが過多になると、味覚などの感覚が鈍くなることがあります。好きな食べ物をおいしいと感じているかどうか、意識してみましょう。

心の状態についての質問です。ストレスがかかった状態が続くと、気力がなくなり、まわりからはぼーっとしているように見えたり、心がどこかに飛んでいったような気分に感じたりすることがあります。心が疲れているサインかもしれません。

心の状態についての質問です。明確なものでなくても、なんとなく気分がすぐれず、落ち込むことが続いているときは、無理をせず、体を休ませましょう。

体調についての質問です。大きなストレスがかかると、前ぶれもなく突然動悸がはじまったり、息が苦しくなったりするなど、身体に影響が出ることがあります。ただし、身体的な病気の可能性もあるので医療機関の受診を検討しましょう。

心の状態に関する質問です。自分の抱えている悩みを誰にも言えないというのはつらい状況です。誰かに話すだけで少し楽になるかもしれません。専門家に相談するのもひとつの方法です。

人間関係に関する質問です。人と人との関係には必ずパワーバランスが’生じると言われています。恐怖心を抱いている相手と、気づかないうちに上下関係や支配関係ができているかもしれません。対等な関係を築くために、日頃から自分はどうしたいのか、どう思っているのかを考え、次にそれを相手にどのように伝えるかを考えることを意識してみましょう。

身体の状態に関する質問です。体重の急激な増減はストレスがたまっているサインかもしれません。

睡眠の量に関する質問です。「はい」と答えた人は、1日のタイムスケジュールを見直し、少しでも体を休めて横になれる時間を作りましょう。