人間関係に関する質問です。人と人との関係には必ずパワーバランスが’生じると言われています。恐怖心を抱いている相手と、気づかないうちに上下関係や支配関係ができているかもしれません。対等な関係を築くために、日頃から自分はどうしたいのか、どう思っているのかを考え、次にそれを相手にどのように伝えるかを考えることを意識してみましょう。

睡眠の質に関する質問です。良質な睡眠を取ることは、リフレッシュのために重要です。

体験に関する質問です。自分の大切にしているものを失うという体験は、心に深刻な影響を与えます。時間が経ってから気づかないうちに心に負担がかかってくることもあります。失ったものを思い出してつらい気持ちになるときは、無理に思い出す必要はありませんが、時には思い出や自分の感情を誰かに聞いてもらうのも良いでしょう。

人間関係における思考のクセに関する質問です。他人と自分を比べることが、知らず知らずのうちに習慣になっていませんか。日頃から「自分は自分」と割り切って考えるクセをつけてみましょう。

心の状態に関する質問です。自分の抱えている悩みを誰にも言えないというのはつらい状況です。誰かに話すだけで少し楽になるかもしれません。専門家に相談するのもひとつの方法です。

心の状態についての質問です。ストレスがかかった状態が続くと、気力がなくなり、まわりからはぼーっとしているように見えたり、心がどこかに飛んでいったような気分に感じたりすることがあります。心が疲れているサインかもしれません。

睡眠の量に関する質問です。「はい」と答えた人は、1日のタイムスケジュールを見直し、少しでも体を休めて横になれる時間を作りましょう。

ストレス対処についての質問です。趣味やスポーツだけでなく、TVを見る、おやつを食べる、おしゃべりをする、など小さなことでも、自分が楽しんでいるかどうかを意識して、楽しめることを少しずつ増やしていきましょう。

体験に関する質問です。子どもの頃の環境や体験は、パーソナリティの形成に重要な役割を持つと言われています。日常のふとした思考のクセや困りごとの対処法には、子どもの頃の出来事が関係しているかもしれません。子どもの頃にさかのぼって家庭環境や人間関係が自分にどのような影響を与えたのか、考えてみましょう。

経済的状況についての質問です。お金の問題を抱えていることは、非常に大きなストレスを抱えていることになります。家計の見直しや、相談機関を活用するなどして少しでも心の負担を軽くしましょう。